体育锻炼是促进身体健康的主要手段教学设计

 时间:2020-04-29  贡献者:好梦

导读:老年体育锻炼 浅谈体育锻炼促进老年人的身体健康学科,《体育锻炼是促进身体健康的主要手段》教学设计预案广丰县南屏中学一、教学内容 体育锻炼是促进身体健康的主要手段 二、教学目标 1、认知:使学生真正了解体育锻炼对健康的

老年体育锻炼 浅谈体育锻炼促进老年人的身体健康学科
老年体育锻炼 浅谈体育锻炼促进老年人的身体健康学科

《体育锻炼是促进身体健康的主要手段》教学设计预案广丰县南屏中学一、教学内容 体育锻炼是促进身体健康的主要手段 二、教学目标 1、认知:使学生真正了解体育锻炼对健康的益处,掌握体育锻炼中的注意事项。

2、技能:以教师为主导、学生为主体,让学生通过学习能遵循科学锻炼的要求进行 体育活动。

提高学生对体育锻炼的积极参与。

3、情感:树立良好的人生观和体育观,让学生对健康充满信心。

三、教学重点、难点 教学重点:了解体育锻炼对身体形态(如骨、骨骼肌) 、心肺功能的影响;掌握体育 锻炼中的注意事项。

教学难点:对学生进行“体育锻炼增进健康”观念的培养。

四、教学过程 本课采用了(一)课前──筹备 (二)课中──探究 (三)课后──巩固肖 军(一) 课前准备:在课前几分钟内,让学生观看图片与比赛录像──体育锻炼的强壮 美,让学生感受体育人的魅力。

(二) 课中: 1、导入课题: a、课堂常规:起立,师生问好。

b、导言:有一句谚语说得好:身体锻炼好,八十不算老;身体锻炼差,四十长白发。

这能说明什么?今天我们就来研究这个课题。

2、切入正题: 体育锻炼:体育锻炼就是指运用体育运动内容,手段和方法,结合自然力和卫生因 素,以发展身体、增强体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动过程。

你知道体育锻炼对人的身体形态和身体机能发展有什么影响吗?你知道如何科学地 进行体育锻炼吗?1

(1)体育锻炼对你身体的影响 长期的体育锻炼能使经常运动的器官变得更结实,功能更强大。

电教展示: (图片) 同学们结合自己的认识,相互间进行讨论,请同学们总结发言,并举例子。

①体育锻炼可以改善你的身体形态 A、运动系统的影响 经常参加体育锻炼,骨骼不仅会长得粗壮、坚固、抗弯、耐压,而且也会变长;关 节变得更灵活、更稳固,肌肉变得更发达。

B、身高和体型的影响 由于运动对骨骺的刺激,经常参加体育锻炼会使身材更高大挺拔,尤其是青少年时 期。

同时,运动还可丰满肌肉,消耗多余脂肪,改善身体的组成成分,使体型更健美。

C、胸围发育的影响 经常参加体育锻炼,胸部骨骼、肌肉会发育良好,从而有利于心肺功能的提高。

“爱美之心人皆有之” ,教师应鼓励学生积极参加体育锻炼,通过体育活 动来改善自己的体形。

②体育锻炼可提高你的心肺功能 A、对你心血管功能的影响 “你的心脏就是你的健康”这是 1972 年联合国“世界卫生日”提出的口号。

曾有报道:从小关在笼子里长大的兔子和夜莺,外表貌似发育正常,但是,一放回 大自然,兔子跳了几下就倒下,夜莺高叫了一声就死亡。

解剖它们的胸腔发现心脏破裂。

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早在 230 年前,有人把家兔与野兔的心脏相比,野兔的心脏要比家兔大 2—3 倍。

这是因 为野生动物为了生存整天奔跑、跳跃,心脏越练越强。

人的心脏也一样,爱运动的少年 与不爱运动的少年相比,前者的心脏比后者的心脏大又有力。

B、对你呼吸功能的影响 人在体育锻炼过程中呼吸过程加深,会吸进更多的氧气,排出更多的二氧化碳,从 而使得肺活量增大,残气量减少,肺功能增强。

经常锻炼的人由于身体适应能力较强, 其呼吸显得平稳、深沉、匀和,频率也较慢,平均每分钟呼吸 8~12 次,而不锻炼的人 平均每分钟呼吸 12~18 次。

通过录像片断与讲述a、学生发言。

b、请同学即兴发挥,针对录像片断谈谈自己生活中的问题,使学生积极参加体育锻 炼欲望。

c、教师归纳总结(注重德育渗透) (2)科学锻炼:通往健康之路(重点) 只有科学地进行体育锻炼,才会有良好的效果,而且还不会造成身体损害或损伤。

那么,应该怎样科学地进行体育锻炼呢? ①准备活动和整理活动——科学健身不可缺少的双翼 准备活动可以使体温升高,从而使肌肉粘滞性下降 ,同时也使神经和肌肉组织的兴 奋性提高,使循环和呼吸等内脏器官的机能水平提高,这些都有利于增强运动能力,预 防运动损伤。

准备活动的内容包括一般性准备活动(慢跑、徒手操等)和专门性准备活 动。

整理活动有利于消除疲劳,促使肌肉放松,促进体力恢复。

常用的整理活动有慢走、 活动关节、牵拉、抖动和按摩等。

②身体的均衡发展、全面提高——科学健身的理想目标 初中生正处于长身体的重要时期, 应选择丰富多彩的体育活动全面锻炼自己的身体, 努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性,保证自己身体各器官机能均衡发展。

③从实际出发,循序渐进——科学健身的保证 体育运动时要注重增进学生的心肺功能发展,在运动时要把呼吸节奏与动作和用力 情况配合起来。

避免做过多的憋气、倒立、举重动作等,这些动作会加重学生的心脏负 担。

同时要从自己的实际情况出发,循序渐进地进行锻炼,才能达到健身的目的。

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④养成站、走、跑、跳的正确姿势——科学健身的基石 初中生骨骼富有弹性,可塑性很大,错误的身体姿势不仅会影响你的正常生长发育, 而且也会影响你的形象。

所以在日常生活和锻炼中,要注意形成正确的站、行、跑、跳 姿势。

⑤注意运动时的安全——科学健身的条件 要遵守纪律,有组织地进行练习,做好运动场地、器械或服装的安全检查,以防发 生伤害事故。

如:使用器械有无损坏,安放是否平稳,场地是否平整,沙坑是否翻松, 周围有无妨碍活动的障碍物,学生身上是否佩戴纪念章,口袋是否有携带小刀、铅笔、 钥匙等尖利的物件,是否穿运动鞋等。

运动前后还要及时提醒学生脱下或穿上衣服,以 免身体受凉感冒。

播放录像——先让学生观看,要求仔细观赏及领会,你将如何进行体育活动? a、 让学生发表见解。

b、教师小结。

同学们,要想真正得到健康,从现在起就去参加体育锻炼吧!(三) 课后:布置作业 1、你觉得体育锻炼对你的身体有哪些好处? 2、你在体育锻炼中,做到了科学锻炼方法中的哪几条? 五、教学反思 (一)、教学目标通过教学过程顺利实现 本案例的教学目标是使学生真正了解体育锻炼对健康的益处,掌握体育锻炼中的注 意事项,同时利于多媒体课件为载体,让学生在轻松享受图片与录像中学习,从而实现 教学目标。

(二)、淡化体育锻炼的方法,注重锻炼的效果吸引学生积极学习 通过锻炼对身体的影响而引起学生学习的主动性, 认识到体育锻炼对健康的重要性。

(三)、营造浓厚的民主氛围,体现教师为主导、学生为主体的新课标理念 本案例中,老师始终是以参与者的身份进入课堂,与学生共同参与到整堂课的各项 理论学习之中,思考及反思· · · · · ·师生间没有隔阂,平等的对话呈现了一种民主氛围, 教师的主导、学生的主体地位均得到充分的体现。

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